ERA
Entrenamiento de la Respiración Avanzado
Transforma Tu Respiración, Transforma Tu Vida con ERA
¿Te gustaría mejorar tu bienestar físico y mental con técnicas avanzadas de respiración basadas en el Método de Oxyigen Advantage?
¿Por qué tu respiración te limita?
Seguramente te sientas identificado con alguna de estas situaciones…
1
Siento que mi resistencia está limitada
"Siento que me falta el aire durante entrenamientos intensos o largos, y no puedo mantener mi ritmo. Siempre termino agotado antes de tiempo."
2
Mi recuperación es lenta
"Después de un sprint o una serie de ejercicios intensos, tardo demasiado en recuperar el aliento, lo que afecta mi rendimiento en la siguiente serie y siento cómo acumulo más fatiga de la esperada."
3
Me fatigo rápidamente
"A pesar de mi buen estado físico, me fatigo rápidamente en las competiciones. Mi respiración se vuelve superficial y rápida, lo que me hace sentir cansado antes de lo esperado."
4
Estrés y falta de concentración
"En situaciones de alta presión, como competiciones importantes, mi respiración se descontrola y me pongo nervioso, lo que afecta mi rendimiento. Durante la carrera me resulta difícil mantener la concentración. Mi mente divaga y no puedo enfocarme en el ritmo ni en mi técnica."
5
Mala oxigenación
"Pese a que me hidrato y alimento bien, siento que mis músculos no reciben suficiente oxígeno durante la maratón. Mis piernas se vuelven pesadas y doloridas, incluso durante las tiradas largas."
6
Hiperventilación y ansiedad
"La ansiedad me hace respirar rápido y superficialmente, especialmente antes de las competiciones. Esto me provoca un círculo vicioso de tensión y bajo rendimiento. A menudo hiperventilo también durante el entrenamiento, lo que me provoca mareos y una sensación de desmayo. Es difícil concentrarme cuando esto sucede."
7
Problemas de sueño
"Me levanto cansado y con la boca seca, tardo en poder arrancar el día y eso afecta a mi recuperación y rendimiento diario."
Tranquilo. No eres el único.
La realidad es que la mayoría de los deportistas amateurs, e incluso gran parte de los profesionales se encuentran en tu misma situación.
Hay cosas que no te vienen en ningún plan de entrenamiento, ni siquiera en la mayoría de libros de entrenamiento, como puede ser una correcta respiración.
Así que el problema no eres tú, el problema es que tu respiración es disfuncional durante el día y la noche, y eso repercute tanto en tu vida diaria como en tu entrenamiento.
Por eso he creado el Programa ERA
Un programa en el que te guiaré personalmente hacia una respiración funcional y eficiente que te ayudará a
rendir mejor, tener un mayor descanso y estar más centrado.
Conseguir Más Con Menos Esfuerzo
¿Pero es adecuado para mi?
Es para ti si...
- Eres un Atleta Comprometido:
Si estás decidido a romper tus límites y alcanzar nuevas metas, ERA es tu camino.
- Buscas Optimizar tu Rendimiento:
Si quieres mejorar tu resistencia, velocidad y recuperación a través de técnicas científicamente probadas, ERA te proporcionará las herramientas necesarias.
- Estás Dispuesto a Cambiar tu Paradigma:
Si estás listo para abandonar las viejas creencias y adoptar un enfoque innovador y eficaz para el entrenamiento, este programa transformará tu manera de entrenar y competir.
- Deseas un Enfoque Integral:
Si valoras un entrenamiento que no solo mejore tu condición física, sino que también optimice tu respiración, concentración y bienestar general, ERA es la solución perfecta.
- Quieres Disfrutar más de tu Entrenamiento:
Si buscas una forma de entrenamiento que te permita obtener mejores resultados en menos tiempo, dándote la oportunidad de disfrutar más de tu vida personal, ERA es tu mejor opción.
No es para ti si...
¡Atrévete a Respirar y Transformar tu Entrenamiento!
No dejes pasar esta oportunidad de revolucionar tu manera de entrenar, de competir y de vivir. Si estás listo para llevar tu rendimiento al siguiente nivel y descubrir el verdadero poder de la respiración, entrar en el Programa ERA es el primer paso.
¡Inscríbete hoy y empieza a notar la diferencia desde tu primer aliento!
¿Qué dicen del Programa ERA?
Echa un vistazo a lo que opinan nuestros deportistas.
Transforma Tu Rendimiento Deportivo con Técnicas Avanzadas de Respiración
El Programa ERA te ayudará a:
Descubre cómo respirar mejor te permite mantener un ritmo constante durante más tiempo. Con ERA, podrás superar tus límites y mantener la energía necesaria para llegar más lejos aún.
Imagina recuperarte más rápido después de entrenamientos intensos, listo para enfrentarte a tu próxima sesión. Con ERA, optimizas tu respiración para acelerar el proceso de recuperación muscular y reducir la fatiga.
Cada inhalación cuenta. Aumenta la eficiencia de tu respiración para asegurar que cada célula de tu cuerpo reciba el oxígeno necesario, mejorando tu rendimiento en cada entrenamiento y sintiéndote más vital.
Transforma cada sesión en una experiencia gratificante. Con ERA, reducirás la sensación de ahogo y fatiga, haciendo que cada entrenamiento sea más placentero y menos agotador.
Una respiración adecuada beneficia a tu cuerpo y a tu mente. Mejora tu enfoque y claridad mental, toma decisiones rápidas y precisas en entrenamientos y competiciones.
Controla tu respiración, controla tu mente. Las técnicas de respiración de ERA te ayudarán a mantener la calma y la concentración, incluso en las competiciones más intensas.
Con ERA, no solo mejorarás tu capacidad aeróbica, sino que también potenciarás tu rendimiento en actividades de alta intensidad, permitiéndote sobresalir en cualquier disciplina deportiva
Respira mejor, muévete mejor. Aprenderás a utilizar tu diafragma de manera eficiente, mejorando tu postura y la mecánica de tu cuerpo para evitar lesiones y maximizar tu rendimiento.
Prepárate para cualquier desafío con las técnicas de simulación de altitud, que te permitirán entrenar tu cuerpo para rendir al máximo incluso en las condiciones más extremas.
Con el Programa ERA guiaremos tu camino hacia el éxito.
¿Por qué hago esto?
Cuando decidí convertirme en instructor de Oxygen Advantage no solo fue una decisión profesional, fue una llamada vocacional y un propósito de vida, unir salud y rendimiento.
Desde que descubrí el increíble poder de la respiración, he estado profundamente comprometido en compartir estas técnicas transformadoras con atletas de todos los niveles.
Mi misión es empoderar a cada deportista para que alcance su máximo potencial, mejorando no solo su rendimiento físico, sino también su bienestar general.
Ser testigo de estas transformaciones es lo que me motiva cada día a seguir entrenando, enseñando y aprendiendo.
"La respiración es la clave para desbloquear el verdadero potencial del atleta. No solo mejora la oxigenación y la eficiencia, sino que también fortalece la mente y el cuerpo. Con técnicas adecuadas, cualquier atleta puede alcanzar nuevas alturas".
Patrick McKeown
Cuando me adentré en el mundo de la respiración había varias alternativas, Wim Hoff, Buteyko, Pranayama, Breathwork... pero me decidí por Oxygen Advantage por varios motivos:
1. Impacto Transformador en el Rendimiento:
He visto de primera mano cómo las técnicas de respiración pueden transformar el rendimiento de un atleta. La respiración adecuada no solo mejora la resistencia y la recuperación, sino que también optimiza la oxigenación de los músculos y reduce la fatiga. Quería ser parte de esa transformación y ayudar a los atletas a descubrir su verdadero potencial.
2. Ciencia y Evidencia:
Oxygen Advantage se basa en principios científicos y evidencia sólida. Como entrenador y educador, valoro los métodos basados en la ciencia que han demostrado ser eficaces. Las técnicas enseñadas por Patrick McKeown están respaldadas por investigaciones que demuestran su impacto positivo en la salud y el rendimiento.
3. Enfoque Holístico:
La respiración es un aspecto fundamental pero a menudo pasado por alto en el entrenamiento deportivo. Oxygen Advantage aborda no solo la mejora física, sino también la mental y emocional, proporcionando un enfoque integral que complementa perfectamente mi filosofía de entrenamiento.
4. Pasión por la Educación:
Como maestro de Educación Física, siempre he tenido la pasión de enseñar y compartir conocimientos. Convertirme en instructor de Oxygen Advantage me permite combinar mis habilidades de enseñanza con mi amor por el deporte, ofreciendo un servicio de entrenamiento integral que beneficia a mis atletas tanto en el campo como fuera de él.
5. Innovación en el Entrenamiento:
La respiración adecuada es un campo relativamente nuevo en el entrenamiento deportivo convencional. Adoptar y enseñar estas técnicas innovadoras me coloca a la vanguardia del entrenamiento deportivo, permitiendo a mis atletas obtener una ventaja competitiva significativa.
6. Mejora de la Calidad de Vida:
No se trata solo de mejorar el rendimiento deportivo, sino también de mejorar la calidad de vida. Una respiración adecuada reduce el estrés, mejora el sueño y promueve un bienestar general. Ver a mis atletas no solo alcanzar sus metas deportivas, sino también vivir vidas más saludables y equilibradas, es increíblemente gratificante.
7. Resultados Tangibles:
He visto resultados tangibles en mis atletas después de implementar las técnicas de Oxygen Advantage. Desde mejoras en los tiempos de carrera hasta una mayor capacidad de recuperación y una mejor gestión del estrés, los beneficios son claros y motivan mi compromiso continuo con esta metodología.
En Entrenamiento Secreto no nos ceñimos al entrenamiento, buscamos que cada atleta se nutra y sea más completo a través de un enfoque integral. No somos un club, ni un grupo de entrenamiento. Somos una familia
¿Qué incluye el Programa ERA?
El programa ERA está diseñado para ofrecerte una experiencia de entrenamiento completa y personalizada. Aquí tienes todo lo que incluye:
1. Módulos de Entrenamiento Progresivo:
Nuestros módulos están diseñados para guiarte paso a paso, desde los fundamentos de la respiración avanzada hasta técnicas más complejas. Cada módulo se adapta a tu nivel y te prepara para alcanzar tus objetivos de rendimiento.
2. Guías Detalladas y Vídeos Explicativos:
Desde el primer momento, tendrás una guía con todos los ejercicios, además podrás acceder a una serie de videos instructivos donde te enseñamos cada técnica de respiración con detalle.
3. Sesiones en Vivo:
Participa en webinars y sesiones en vivo con cada 15 días. Estas sesiones, además de ser informativas, te permiten hacer preguntas, recibir retroalimentación personalizada y aprender de otros atletas.
4. Ejercicios y Rutinas Personalizadas:
Recibe un plan de entrenamiento personalizado basado en tu nivel actual y objetivos específicos. Tendrás a mano los ejercicios que debes realizar.
5. Herramientas de Seguimiento y Análisis:
Utiliza nuestras herramientas digitales para monitorear tu progreso, medir tu rendimiento y ajustar tu entrenamiento según sea necesario. Estas herramientas te ayudarán a mantenerte enfocado y motivado.
6. Acceso a la Comunidad ERA:
Únete a una comunidad de atletas Telegram que también están siguiendo el programa ERA. Comparte tus experiencias, recibe apoyo y motívate con los logros de otros miembros.
7. Soporte y Seguimiento:
Estaremos disponibles para ayudarte en cualquier momento. Ya sea que tengas preguntas sobre las técnicas, necesites ajustar tu plan de entrenamiento o busques motivación adicional, estamos aquí para apoyarte. Tendrás un seguimiento durante 3 meses garantizado, aunque el soporte dentro de la comunidad en Telegram será continuo.
8. Descuentos:
Aprovecha los descuentos que disponemos para recursos que te pueden resultar útiles en el desarrollo de tu respiración.
¡Únete a ERA hoy y accede a todos estos increíbles recursos que te ayudarán a transformar tu respiración y rendimiento deportivo!
Si has leído hasta aquí, ¿A qué estás esperando?
Respira Mejor, Rinde Más: Únete a ERA y Lleva tu Entrenamiento al Siguiente Nivel
Descubre el poder de la respiración avanzada y transforma tu rendimiento.
¡Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia la excelencia!
¿Cuánto cuesta el Programa ERA?
Entendemos que cada atleta tiene necesidades y preferencias diferentes, por lo que ofrecemos dos opciones de programa para que elijas la que mejor se adapte a ti:
- Personalización Total: Disfruta de un plan de entrenamiento completamente personalizado que se adapta a tu nivel, objetivos y ritmo.
- Inicio Inmediato: Comienza cuando quieras. No necesitas esperar una fecha específica para empezar a transformar tu rendimiento.
- Atención Personalizada: Recibe atención y retroalimentación directa de tu instructor, asegurándote de que cada técnica se perfeccione según tus necesidades individuales.
- Máximo 5 Personas: Comparte la experiencia y aprende junto a otros atletas en un entorno de apoyo y motivación.
- Fechas de Inicio Fijas: El programa grupal comienza el primer domingo de enero, abril, julio y octubre. Planifica tu entrenamiento con anticipación y únete a un grupo de atletas comprometidos.
- Beneficio de la Comunidad: Aprovecha el intercambio de experiencias, consejos y motivación de tus compañeros de grupo mientras avanzan juntos en el programa.
¡Hola deportista!
Soy José Carlos Moreno. CEO de Entrenamiento Secreto e Instructor de Oxygen Advantage.
Desde el 2015, he dedicado mi vida a ayudar a corredores y triatletas a superar sus límites y transformar su enfoque hacia el entrenamiento deportivo. Mi misión es llevar a los atletas del "no consigo mejorar" a una experiencia donde disfruten más de sus entrenamientos y tengan más tiempo para dedicar a otras áreas importantes de su vida.
A través de Oxygen Advantage™, he visto cómo el simple acto de respirar correctamente puede marcar una diferencia monumental en el desempeño deportivo.
Además de ser entrenador, soy maestro de Educación Física. El deporte es mi verdadera pasión, y he logrado fusionar mis dos facetas – educador y entrenador – para ofrecer un servicio de entrenamiento integral y holístico a los corredores. Mi enfoque no solo se centra en la mejora del rendimiento físico, sino también en la educación del atleta sobre la importancia de una respiración eficiente y efectiva.
La respiración es el pilar fundamental de cualquier entrenamiento. Una técnica de respiración adecuada no solo mejora la oxigenación de los músculos, sino que también ayuda a gestionar el estrés, a mantener la concentración y a prolongar la resistencia durante actividades prolongadas. Mis programas están diseñados para integrar estos principios, proporcionando a los atletas las herramientas necesarias para optimizar cada inhalación y exhalación, y así, alcanzar su máximo potencial.
Estoy aquí para apoyarte en cada paso de tu viaje deportivo, desde la formación inicial hasta alcanzar nuevas metas. Con mi experiencia y el poder de la respiración avanzada, juntos podemos transformar tu rendimiento y llevar tu entrenamiento a un nivel completamente nuevo.
¡Vamos a respirar y a entrenar para lograr más juntos!
¿Tienes dudas?
Éstas son algunas preguntas que podrías tener, y sus respuestas 😉
ERA está diseñado para atletas de todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales, ya que es un programa totalmente personalizado. Si deseas tener más salud, mejorar tu rendimiento, aumentar tu resistencia, y optimizar tu recuperación a través de técnicas avanzadas de respiración, está claro que este programa es para ti.
El programa está diseñado para implementarse en 6 semanas, no obstante, queremos que tengas una respiración funcional y que llegues a un nivel mínimo, por lo que te acompañeremos hasta lograrlo. Además, tendrás un compromiso de seguimiento durante 3 meses
Para comenzar con ERA, solo necesitas compromiso y la disposición para aprender y aplicar las técnicas de respiración avanzadas. No se requiere equipo especial, aunque existen materiales que se podrán incorporar según tus necesidades e intereses.
El tiempo necesario varía según tu nivel y objetivos. Sin embargo, se recomienda dedicar al menos 20-30 minutos diarios para practicar las técnicas de respiración y realizar los ejercicios específicos del programa. Los ejercicios se suelen realizar al derpertarse, durante el día y antes de acostarse, aunque lo ideal es que termines incluyendo estos ejercicios en tu estilo de vida.
La mejora en la respiración y el rendimiento puede variar de una persona a otra. Es importante ser paciente y consistente con la práctica. Muchos atletas comienzan a notar cambios positivos en pocas semanas, pero los resultados más significativos pueden llevar un poco más de tiempo. Igualmente, la salud, el estrés o factores como la alimentanción, pueden influir en los resultados.
Sí, ERA está diseñado para complementar tu entrenamiento actual. Las técnicas de respiración avanzadas mejorarán tu rendimiento y recuperación en cualquier disciplina deportiva que practiques.
Si tienes alguna enfermedad, especialmente cardiovasculares y pulmonares, es recomendable consultar con tu médico antes de comenzar el programa para adaptar las técnicas a lo que necesitas. Las técnicas de respiración avanzada pueden ser muy beneficiosas, pero es importante asegurarse de que sean seguras para tu situación específica.
Igualmente ocurre si estás embarazada, dependendo del estado de gestación, podremos practicar unas técnicas u otras, pero nos aseguraremos de proporcionar lo mejor para ti y tu bebé.
Sí, ofrecemos una garantía de satisfacción de 30 días. Si no estás completamente satisfecho con los resultados, te devolvemos tu dinero. Estamos comprometidos con tu éxito y confiamos en que ERA transformará tu rendimiento deportivo.
¿Aún tienes dudas?
Ponte en contacto con nosotros y te resolveremos las dudas que tengas antes de hacerte con el Programa ERA sin ningñun tipo de compromiso.
